这部位不好,毒素堆积全身,中风、癌症等50种疾病接踵而来!

时间:2019-07-09 来源: 佛学
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生活越来越好,人们的保健意识越来越强,但大多数人都注意心脏,大脑,肝脏,肾脏和其他器官,而忽略了肠道的维持。

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事实上,人体最脆弱的器官是大肠。肠道健康与人类健康密切相关。只有肠子健康而年轻,才能更健康,更长寿!

肠子是人类的第二个“大脑”,拥有数千亿个神经细胞,这些神经细胞主要负责我们的潜意识活动。

肠是人体的主要消化器官。人体所需的99%的营养素被肠道消化吸收。

肠道是我们体内最大的免疫器官。人体中几乎70%的免疫细胞位于肠粘膜中。

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肠道是人体最大的排毒器官,负责身体的大部分排毒任务。在排毒的同时,它也肩负着抵抗疾病的重任。

诺贝尔奖获得者,俄罗斯微生物学和免疫学家米奇尼科夫在他的书《延年益寿》中明确指出,肠道健康是世界上最好的长寿秘诀。

肠内有数千种细菌,重1.5公斤,总数是人体自身细胞的10倍。

如果肠道健康,病原体将被有益菌群抵抗并随粪便排出。

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如果肠屏障功能受损,肠功能障碍将导致肠内有益细菌数量的减少,肠内毒素的积累,以及可以直接穿透肠壁进入血液和肝脏的毒素!

瑞典查尔姆斯理工大学和哥德堡大学的一项联合研究表明,人体肠道菌群的变化与动脉粥样硬化和中风有关。当正常人的肠道有炎症和不适时,会增加中风的风险。

其他研究发现,包括肥胖,糖尿病,癌症,自闭症,心脏(脑)血管疾病,肝胆疾病,贫血等在内的50多种疾病都与肠道菌群失调有关。

头发是灰色的,皱纹是衰老的早期迹象。肠道是一个聪明的器官,当它开始老化时,会发出五个信号警告。

1.便秘。

2,大便味。

3.腹泻。

4,胀气。

5,食欲不振。

件,甚至一两个,你应该开始警惕肠道疾病,并开始维持自己的肠道。认真的朋友,建议去医院检查。

要说肠道中最受欢迎的食物不是魔芋,魔芋被联合国食品卫生组织认为是“珍贵的天然保健食品”。

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营养师建议成人膳食纤维每天摄入25g-30g。如果你吃魔芋,50克魔芋可以满足日常膳食纤维的需求。

魔芋中丰富的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,减少食物在肠内的停留时间,放松肠道,改善肠道菌群,减少肠道内脂肪的吸收;另一方面,膳食纤维在大肠细菌发酵,直接吸收纤维中的水分,使大便更柔软。

魔芋独特的水凝胶纤维束可以促进消除肠内重金属元素和食物中有毒物质等致癌物质,减少有害物质与肠壁的接触时间,防止肠道对这些物质的吸收,清除胃,肠和胆囊。在体内滞留,有效降低结肠和直肠中有害细菌感染的可能性。

如果你吃魔芋,你应该每天使用一两次,不超过一两次。

此外,糙米,木瓜,菠菜,木耳,海带,苹果和花生都是好肠。

北京中医药大学东直门医院内分泌科主任医师赵进喜说,大多数人清肠,治便秘的方法都是错误的!最安全,最有效的方法就像一些动作一样简单。

01腹部按摩

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[动作要领]双手交叉,置于肚脐位置,顺时针接近腹部按摩,一圈大于一圈,一圈大于一圈,连续按摩36次。

02用脉冲敲击

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[带脉冲]位于皮带的位置,起到约束作用。如果脉搏过松,会导致女性子宫脱垂,阴道分泌物过多,子宫出血。但是,如果静脉过紧,很容易引起便秘。

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[动作要领]您可以通过轻拍两侧的静脉36次来增加肠胃蠕动。

03推肚子

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[行动要点]在准备排便之前,首先从腹部右侧推到左侧,从左上方向左侧推,然后重复,将其向结肠方向推,然后做三十-六次。几分钟后,肠子便会吠叫。

有必要为两餐期间的肠道提供足够的时间休息,以便为下一次工作预留能量。

另外,睡前不要吃太多,以免增加肠道负担,扰乱胃部和休息。

最后,每10天左右选择一个休息日,主要是水果和蔬菜,吃七八十满,可以使肠子休息,这也有利于排空肠内的食物残渣。

02慢慢咀嚼..

咀嚼对于消化至关重要,因为它通过食物的味道向胃肠道发出信号,告诉他们哪些脂肪,蛋白质和碳水化合物正在途中,让肠道准备适当的酶来迎接并打破它们。

这个过程不仅是为了从食物中获取营养,而且是为了确保食物不会留在原地,以防止停滞的食物腐烂和产生气体,并导致便秘,腹泻和食物不耐受。

03坚持锻炼

坚持适量的运动,还能促进肠道蠕动,加速肠蠕动,延缓肠道衰老。

中老年人每天可以慢跑一小时,如慢跑,广场舞和太极拳。

早上喝一杯水

早上起床后,喝一大杯温水,以最简单,最有效的方式清洁肠道。

如果你想活得更久,你必须先得到'肠子'!肠道不好,50种疾病陆续出现。每个人都必须注意肠道的维护。

Pulse Health

编辑:ZHFDA团队

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